Рубрика

Восстановление

Сон, питание, нагрузка, профилактика перегруза.

Планирование базового километража и тренировок в межсезонье для велосипедистов

Межсезонье – время восстановления и построения аэробной базы. Узнайте, как правильно отдыхать, проводить кросс‑тренинг, тестировать FTP и постепенно возвращаться к интенсивным тренировкам.

23.07.2026

Восстановление

Как безопасно вернуться к тренировкам на выносливость после длительного перерыва

Возвращение к тренировкам на выносливость после долгого перерыва требует особого подхода. В этой статье мы рассмотрим основные принципы и рекомендации, которые помогут вам вернуться к активному образу жизни без риска для здоровья.

14.06.2026